Panel Internacional de expertos en Actividad Física para la Salud Ciclo: Actividad Física en casa. Actividad física en casa para personas mayores.

Abstract

El Panel: Actividad física en casa para personas mayores, presentó los parámetros de prescripción del ejercicio para personas en este ciclo vital y una serie de ejercicios prácticos que se pueden realizar en casa y con elementos cotidianos, como: ejercicios para reajuste postural y fortalecimiento muscular, ejercicios en silla y con elementos de bajo peso como bastón, toallas, botellas de agua, mancuernas de no más de 8 libras, bandas, entre otros. Finalmente se articulan las recomendaciones de actividad física para generar beneficios en la salud, la cual es esencial para el bienestar en cualquier edad, por lo que se debe adaptar a las condiciones específicas que presentan las personas en este ciclo vital, en el cual, el proceso de envejecimiento y el proceso de enfermedad pueden limitar el movimiento, de ahí a que se requiera un equipo multidisciplinar de profesionales que oriente la actividad física con la persona mayor.