Efectividad de un programa de ejercicios de calistenia en adultos mayores

Abstract

Introducción: El envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos y funcionales que afectan negativamente la calidad de vida de los adultos mayores. Frente a esta situación, el ejercicio físico se presenta como una herramienta fundamental para preservar las capacidades funcionales en esta población. Favoreciendo así a que los adultos mayores tengan un envejecimiento más sano y activo. Objetivo: Determinar los efectos del programa de ejercicios de calistenia en adultos mayores que residen en el asilo Carlos Luis Plaza Dañin. Metodología: El diseño es experimental, de carácter longitudinal y de alcance explicativo, participaron 35 adultos mayores de ambos sexos. Se evaluó mediante la prueba de equilibrio en 4 etapas, test de flexibilidad de Krauss-Weber y la dinamometría. Resultados: Se observa que la variable flexibilidad, posee una media inicial de -15,46 cm y una media final de -14,56 cm, aunque la diferencia fue de solo 0,90 cm, el análisis nos indica una mejora estadísticamente significativa. En cuanto a la fuerza de agarre, la media pasó de 17,71 kg a 18,53 kg, con un incremento de 0,82 kg. Sin embargo, en la estabilidad no superó el valor crítico de 3.84, por lo que no se encontraron diferencias significativas en las proporciones de aprobados antes y después de la intervención. Conclusión: Basándonos en los resultados, es evidente que el programa de calistenia tuvo un efecto positivo y significativo en la mejora de la flexibilidad y fuerza de agarre, aunque su impacto sobre la estabilidad general fue limitado.