Efectos de la actividad física en la ansiedad de estudiantes universitarios

Abstract

La ansiedad es una sensación que se presenta en nosotros de forma natural, a su vez es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, tener palpitaciones lo cual hasta cierto punto puede ser una reacción normal. La actividad física ayuda reducir los efectos de la ansiedad. El objetivo de esta investigación es determinar los efectos de la actividad física en la ansiedad de estudiantes universitarios. Esta revisión sistemática se realizó mediante búsqueda en bases de datos siguiendo directrices de la declaración PRISMA, examinó estudios de los últimos 16 años y se encontraron 14 estudios que cumplían con los criterios de inclusión, y los resultados indican que la actividad física es esencial en las personas ya que permite a los estudiantes bajar los efectos de la ansiedad y mejorar la calidad de vida mejorando su estado anímico y disminuyendo la tensión. La ansiedad aparece como un mecanismo de defensa, suele ser un trastorno muy común entre los estudiantes que puede aparecer rápidamente y si no es controlado puede también manifestarse de manera crónica causando problemas de salud. Los estudios sugirieron que el realizar actividad física constantemente trae muchos beneficios para la persona que los practica, en este caso los estudiantes, reduciendo los efectos de ansiedad que pueden tener los estudiantes en su ámbito estudiantil. Los hallazgos de este estudio pueden tener implicaciones importantes para el diseño de programas de actividad física en los estudiantes universitarios.