O IMPACTO DA ANSIEDADE NA ALIMENTAÇÃO

Abstract

A atuação dos nutricionistas na identificação, prevenção e tratamento dos efeitos da ansiedade sobre a alimentação é de grande valia para promover um equilíbrio saudável e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Objetivou-se, assim, averiguar o impacto da ansiedade nos hábitos alimentares, investigando como o transtorno pode influenciar a quantidade e a qualidade dos alimentos consumidos. A metodologia consistiu em uma revisão bibliográfica exploratória e comparativa com abordagem qualitativa, utilizando obras publicadas a partir de 2014, disponíveis em bases como Scielo, PubMed e Google Acadêmico. Artigos sem correlação direta com o tema, fora dos idiomas português e inglês ou incompletos foram excluídos. Como resultado, os achados dos estudos revisados sugerem que as abordagens integrativas e personalizadas são cruciais no tratamento de transtornos de ansiedade e estresse. A combinação de práticas terapêuticas, estratégias nutricionais e intervenções psicológicas pode oferecer um tratamento mais eficaz e abrangente. Além disso, os efeitos da pandemia e as condições de trabalho ressaltam a necessidade de atenção especial para contextos específicos que podem influenciar a saúde mental e comportamentos alimentares. Concluiu-se, ainda, acerca da eficácia de estratégias como a dieta equilibrada, a prática de alimentação consciente e a suplementação nutricional na redução dos sintomas ansiosos. A dieta mediterrânea, rica em nutrientes benéficos como ácidos graxos ômega-3 e vitaminas do complexo B, foi particularmente eficaz na promoção da saúde mental. Além disso, a utilização de suplementos como triptofano e magnésio demonstrou potencial para aliviar a ansiedade, corroborando a importância de uma abordagem nutricional personalizada. A inclusão de probióticos também se mostrou promissora, reforçando a conexão entre a saúde intestinal e o bem-estar emocional.