Sistema de ejercicios físicos para mejorar la velocidad en deportistas de Club deportivo de futbol especializado Formativo Real Academia

Abstract

Este trabajo de investigacion nacio por la necesidad de mejorar una de las capacidades condicionales mas importantes como lo es la velocidad, el objetivo de esta investigacion es demostrar como se puede mejorar la velocidad en jovenes mediante un sistema de ejercicios fisicos especificos y adaptables que cuente con diferentes tipos de ejercicios para los diferentes tipos de velocidades que se trabajaron en este proceso, se aplico test de diagnostico para obtener datos estadisticos del estado de los jovenes, despues de un lapso de 20 a 30 dias se aplico de nuevo el test para observar el mejoramiento progresivo, se aplicaron ejercicios de fuerza para las zonas musculares que intervienen principalmente en el desarrollo de la velocidad, se aplico ejercicios corporales de pensamiento logico y desarrollo cognitivo y ejercicios pliometricos, con los cuales se trabajo los tipos de velocidades: Velocidad de reaccion, velocidad en distancias cortas, velocidad progresiva y velocidad maxima, se utilizaron varios implementos deportivos como: conos, platillos, balones, silbato y materiales como llantas.