La prescripción del ejercicio físico para personas mayores. Valores normativos de la condición física

Abstract

La evaluacion de la condicion fisica debe ser considerado como un aspecto a tener en cuenta a la hora de determinar la capacidad funcional de los ancianos. Debido a la no existia de unos valores referenciales, a partir de los cuales determinar el estado fisico de los ancianos, y a las posibilidades que esta informacion nos daria, a la hora de prescribir ejercicio, fue lo que nos condujo a la llevar a cabo este estudio. El estudio etnografico se llevo a cabo en la Comunidad Autonoma Gallega y en el se testaron a 159 hombres y 692 mujeres, todos mayores de 65 anos e inscriptos en programas de actividad fisica. La muestra realizo voluntariamente las ocho pruebas de que consta la Bateria E.C.F.A, mediante la cual se evaluo: 1)Composicion corporal, 2)Fuerza maxima de prension manual, 3)Equilibrio monopodal, 4)Fuerza resistencia abdominal, 5)Flexibilidad anterior del tronco, 6)Fuerza maxima de piernas, 7)Coordinacion Oculo-manual (Agilidad manual) y 8)Resistencia Cardio-respiratoria (Caminar 2 Km).